Start/Terapia/DBT dla borderline
Trening DBT: chcesz mieć fajny jeden dzień czy wartościowe życie?
Jak wygląda terapia
2 spotkania – to dużo (zarówno czasowo jak i finansowo). Wiemy jednak (z badań naukowych), że to najlepsza szansa na wyjście ze swoich problemów. Dzięki takiej terapii, czas leczenia się skraca- w dłuższej perspektywie można zaoszczędzić i czas, i pieniądze.
Zapisy na grupę krok, po kroku
Warsztaty prowadzone w grupie, uczymy się i ćwiczymy nowe metody radzenia sobie. Warsztaty podzielone są tematycznie, na 4 moduły: regulacja emocji, umiejętności interpersonalne, kryzys i stres, uważność. Moduł trwa 8 tygodni. Najlepiej zrobić każdy moduł 2 razy (ceny są uzależnione od tego kto prowadzi trening).
Wypełnij formularz zapisu na terapię -znajduje się niżej na stronie.
Jeśli nie uczestniczysz w terapii w Centrum DBT to przychodzisz na spotkania (maks 2) kwalifikacyjne.
Jeśli już masz terapię u nas porozmawiaj ze swoim terapeutą albo również skontaktuj się telefonicznie.
Po kwalifikacji płacę za grupę → więcej o kwalifikacji w FAQ
Grupa trweningu DBT trwa 2 godziny, aktualnie: poniedziałki o 15/18, wtorki 18 (ale wciąż powstają nowe grupy).
Odbywają się na Mokotowie lub Śródmieściu lub online.
Między modułami robimy zwykle 2 tygodnie przerwy.
Zapłacić trzeba za całość z góry i jak się już zacznie to nie można zrezygnować (kwota nie jest zwracana).
Dla wszystkich którzy chcą nauczyć się regulować swoje emocje, poznać je i wyciszyć,
lepiej radzić ze swoimi relacjami, nie pogarszać kryzysów, zarządzać swoim stresem, zwiększyć swoją odporność psychiczną i żyć bardziej świadomie, tu i teraz mamy wiele grup do wyboru
➝tutaj możesz o nich przeczytać
Dla kogo
DBT oryginalnie powstało dla zaburzenia osobowości z pogranicza, może więc pomóc w myślach samobójczych, samouszkodzeniach.
Dowolne zaburzenie osobowości, które skutkuje u nieznośnymi, wymykającymi się spod kontroli, bardzo zmiennymi emocjami.
Wysoka impulsywność, dorosłe ADHD, wybuchowość, działanie bez namysłu, nieumiejętność planowania i/lub realizowania celów.
Alkohol, substancje, zachowania uzależnieniowe, jeśli służą do radzenia sobie z trudnymi emocjami, nastrojem, wtedy DBT może pomóc.
DBT pomaga również przy chronicznej depresji, dystymii, zaburzeniu afektywnym dwubiegunowym, każdym problemie z regulacją emocji.
Jeśli relacje stanowią problem, tkwisz w raniącej relacji, odsuwasz się, albo odwrotnie, jesteś stroną wybuchową, trening może pomóc to zmienić.
Trening Umiejętności w DBT jest podstawą leczenia. Zakładamy, że najważniejszym jest nauczyć się nowych metod radzenia sobie, by dzięki temu zmieniać swoje zachowanie (emocje, myślenie) a w efekcie życie. Metody radzenia sobie to umiejętności, dlatego, by je opanować konieczne są regularne ćwiczenia
Nikt nie jest zmuszany do robienia ćwiczeń na które nie jest gotowy, wyłącznie zachęcamy do tego. Nie musimy ujawniać szczegółowych, czy intymnych informacji na swój temat, którymi nie chcemy się dzielić. Możemy jedynie promować otwieranie się osób, które akurat nad tym chcą pracować.
Ważna jest atmosfera bezpieczeństwa i akceptacji. Nieocenianie i współczucie są ważnymi umiejętnościami, ćwiczymy je w grupie.
Te umiejętności rozwijają empatię, pomagają naszym relacjom, a także uspokajają emocje (zwykle to stres interpersonalny jest najbardziej dotkliwy).
Gorąco polecam metody terapii DBT, które opierają się na pracy z terapeutą i pracy w grupie, ponieważ są to umiejętności na całe życie. U mnie wystarczył jeden telefon i tak „skręciłam” na dobrą ścieżkę życia!
więcej opinii →
Moduł
Moduł
Moduł
Moduł
ModułZapisy
Ten sam formularz co przy zapisie na terapię indywidualną. Po zapisie umawiamy spotkania kwalifikacyjne.
Zapisy
Na terapię przyjmujemy dopiero po zapisie przez formularz. Chcemy zachować kolejność zgłoszeń.
Zapisz się