bilet dla 1 osoby, wszystkie moduły, promocyjna cena
1980zł
- 495 za jeden moduł
- 4 moduły opłacone z góry
- 4 zaświadczenia (certyfikaty)
- daty: 14.4; 28.4; 19.5; 2.6
- godziny: 9-16
Start/Szkolenia/Szkolenie zaawansowane
Trening DBT zaawansowanySzkolenie · poziom 2 · cztery moduły
uważność, regulacja emocji, umiejętności interpersonalne, odporność na stres, dokładny plan szkolenia
4 modułyuważność · emocje · relacje · stres
Warsztat
Na tym szkoleniu, będziemy ćwiczyć wszystkie praktyczne umiejętności DBT
Zapraszamy na szkolenia zaawansowane, które pozwolą Państwu samodzielnie stworzyć grupowy trening umiejętności DBT w swojej praktyce. Te szkolenia są w formie warsztatu, opierają się na konkretnych ćwiczeniach, technikach i arkuszach. Korzystamy z najnowszego trenigu DBT Marshy Linehan, a także książek niedostępnych w języku polskim, by nasze grupy, były ciekawe, a przede wszystkim skuteczne w rozwijaniu repertuatu behawioralnego naszych klientów.
Dokładny plan szkolenia zaawansowanego.
Terapia dialektyczno-behawioralna to podejście, które zawiera w sobie, między innymi, trening umiejętności (robimy go w grupie). Grupa może składać się już z 2 osób (pacjentów/ klientów). Jest to konieczny i najbardziej skuteczny element terapii.
Trening czyli 4 moduły, uważność, umiejętności: regulacji emocji, interpersonalne, przetrwania kryzysu (odporności na stres). By prowadzić trening trzeba znać je wszystkie, nie tylko w teorii, ale przede wszystkim w praktyce.
Znasz DBT, ale wciąż masz pytania?
Ten warsztat będzie okazją, żeby wzmocnić swoje kompetencje terapeutyczne, znaleźć odpowiedzi na wszelkie nurtujące Państwa pytania i rozwinąć umiejętności praktyczne prowadzenia treningu umiejętności.
Książka a praktyka
Zielona książka Linehan jest wyczerpująca i spokojnie można prowadzić grupę na podstawie samej książki. Czasami jednak łatwiej poukładać sobie wiedzę w rozmowie z drugim człowiekiem, wyjaśnić wątpliwości z osobami, które mają praktyczne doświadczenie i pracują w warunkach polskich (różnice kulturowe, specyfika pacjentów a także wątpliwości natury organizacyjnej). Prowadzimy regularne (stałe) grupy DBT od 3 lat, od 2 lat kilka grup w tygodniu, wcześniej trening w naszym centrum oferowany był jako praca indywidualna lub w mikro grupach. Ukończyłyśmy zaawansowany trening DBT z ekspertami, odbyłyśmy wiele szkoleń i konsultacji z ekspertami w tej dziedzinie. Co roku jeździmy na konferencje i szkolenia związane z DBT. Udało nam się również stworzyć zespół DBT, który pracuje według wytycznych zespołu superwizyjnego DBT. Spełniamy zatem wszystkie warunki profesjonalnych terapeutów DBT. Jesteśmy pierwszym zespołem w Polsce, który spełnił wszystkie te warunki.
Umiejętności DBT
Na tym szkoleniu będziemy ćwiczyć, ćwiczyć, ćwiczyć. Podzielimy się wszystkim swoimi ćwiczeniami i całą wiedzą jaką zgromadziłyśmy w toku naszej pracy z osobami o intensywnych emocjach.
Jak motywować osoby do ćwiczeń?
Jak rozwiązywać trudne sytuacje na grupie treningowej?
Jak przeprowadzać poszczególne interwencje i ćwiczenia?
Jakie prace domowe zadawać?
◦
Uważność, Mindfulness
więcej możecie przeczytać tutaj: Uważność · plan zajęć na stronie grupy DBT
☼Regulacja Emocji
więcej możecie przeczytać tutaj: Regulacja Emocji · plan zajęć na stronie grupy DBT
∞Umiejętności Interpersonalne
więcej możecie przeczytać tutaj: Umiejętności Interpersonalne · plan zajęć na stronie grupy DBT
◊Odporność na Stres
więcej możecie przeczytać tutaj: Odporność na Stres/ Kryzys · plan zajęć na stronie grupy DBT
Plan szkolenia
Dwa dni warsztatu i spotkanie po trzech miesiącach
Tak wyglądał dokładny plan szkolenia zaawansowanego: cztery moduły treningu umiejętności DBT, a potem spotkanie online, na którym omawiamy Twoją praktykę.
Praktyka
Każdy behawiorysta wie, że najważniejsze jest ćwiczenie. Czy zrobimy 24-tygodniową grupę DBT w jeden weekend? Postaramy się zrobić jak najwięcej, mamy na to cały weekend.
Jak to zrobić
Teoria jest w książce Linehan, my zajmiemy się tym, czego tam nie ma: ćwiczenia na żywo, odgrywanie ról, wątpliwości, pytania, organizacja w prywatnym gabinecie, dodatkowe zadania i prace domowe.
Śledź Emocjepro
Jeśli nie możesz dołączyć do szkolenia, szukaj informacji na blogu, YouTube i SoundCloud: wykłady, webinary i filmy szkoleniowe.
Dzień 1 · 9:00–11:30
Uważność
Zajęcia 1 · Organizacja treningu, Uważność w DBT, Stany umysłu, Obserwowanie
Omówimy jak najlepiej zorganizować trening umiejętności. Jak robiliśmy to my i czego się nauczyliśmy (próbowaliśmy różnych wersji). Jak zrobić wprowadzenie, kiedy można dołączać nowych uczestników i w jaki sposób to robić. Porozmawiamy o tym jak udzielać informacji zwrotnych, jak rozwiązywać najczęstsze problemy uczestników. Wyjaśnimy czym jest uważność, jakie są cele tego modułu, jak do niej zachęcać, rozwiewać wątpliwości, jak motywować do jej ćwiczenia. Czym różni się uważność w DBT od innych podejść, jakie mamy stany umysłu i w czym może nam pomóc ta wiedza, jak możemy nawiązać kontakt z Mądrym Umysłem. Zaczniemy mówić o obserwowaniu, czyli pierwszej umiejętności „CO”.
Zajęcia 2 · Umiejętności „CO”, umiejętności „JAK”
Omówimy (głównie przećwiczymy) dalsze umiejętności „CO”, czyli w jaki sposób ćwiczyć uważność, oraz umiejętności „JAK”, czyli w jaki sposób mamy żyć w sposób uważny.
Po umiejętności obserwowania, będziemy opisywać – dodawać słowa do obserwacji, wspólnie się zastanawiać co jest faktem a co oceną, rozstrzygać co możemy opisać a czego nie. Następnie będziemy uczestniczyć oraz skupiać się na tu i teraz, czyli zanurzać się w różnych aktywnościach, takich jak: improwizacja, śpiew, taniec, rysowanie, i wiele innych oraz w pełni oddawać się aktualnej chwili, odrzucając wielozadaniowość.
Dowiecie się również dlaczego warto jest nie oceniać – jak to wpływa na nasze emocje, relacje – oraz działać w sposób efektywny, ze świadomością celu, podwyższając swoje poczucie szczęścia oraz obniżając poczucie nieszczęścia. Porozmawiamy o naszych przykładach z życia, kiedy działaliśmy w sposób efektywny a kiedy „odmrażaliśmy sobie uszy’’.
Dzień 1 · 12:30–16:30
Umiejętności Interpersonalne
Zajęcia 3 · Skuteczność w Relacjach
Poznamy cale modułu efektywność interpersonalna, porozmawiamy o tym co przeszkadza nam w relacjach oraz podyskutujemy o tym jak nasze myśli i przekonania stają nam na drodze do efektywności relacji. Będziemy rozmawiać i ćwiczyć skuteczność interpersonalną, asertywność, ale również dbanie o relacje, szacunek do siebie, jak mocno mogę naciskać, jeśli czegoś chcę, jak mogę poznać nowych ludzi, jak sprawić, by mnie polubili. Nauczymy się klaryfikować priorytety w interakcjach z innymi ludźmi, a następnie formułować nasze prośby w taki sposób, byśmy dostawali to czego chcemy, czyli schemat DEAR MAN. Następnie poznamy umiejętność FAST – szacunku do siebie, jak działać zgodnie z własnymi wartościami, jak równoważyć swoje potrzeby oraz potrzeby drugiej osoby, a także czynniki jakie należy wziąć pod uwagę dostosowując siłę proszenia/odmawiania komuś czegoś. Jak zwykle rozważymy również typowe przeszkody jakie mogą pojawić się na tym etapie wśród uczestników grupy, jak je rozwiązywać, jak motywować uczestników do ćwiczeń nie tylko w trakcie zajęć ale przede wszystkim pomiędzy nimi.
Zajęcia 4 · Dobre relacje, Dialektyka, dialektyka w relacjach
Poznamy umiejętność GIVE, czyli jak sprawiać by inni nas lubili, dobrze się czuli w naszym towarzystwie. Będziemy ćwiczyć uprawomocnienie na wszystkich poziomach, rozmawiać jak bolesne i nadal powszechne jest unieważnienie oraz w jaki sposób dojść do siebie po unieważnieniu. Dowiemy się czym jest dialektyka, skąd wzięła się w DBT, jak przenika całą tą terapię. Będziemy rozmawiać o tym, jak dialektyczne myślenie pomaga uspokoić emocje, przeciwdziałać myśleniu wszystko albo nic; jak możemy ćwiczyć ją w swoim życiu, jak zmienia nasze relacje na lepsze. Rozważymy typowe obawy naszych pacjentów: jak być akceptującym i współczującym ale jednocześnie umieć dbać o swoje potrzeby w relacjach.
Dzień 2 · 9:00–11:30
Regulacja Emocji
Zajęcia 5 · Rozpoznawanie Emocji, Zmienianie Emocji
Drugi dzień szkolenia rozpoczniemy wspólną medytacją, następnie przejdziemy przez cele modułu Regulacja Emocji. Przyjrzymy się co utrudnia regulację emocji, jaki jest wpływ biologii, wzmocnień środowiska, zastanowimy się nad naszymi własnymi przekonaniami (mity emocjonalne). Zanim nauczymy się regulować emocje musimy dobrze poznać ich sposób funkcjonowania: model emocji – jak powstają emocje i jak możemy je regulować z różnych „miejsc”. Zobaczymy jak każda z 9 emocji inaczej się przejawia i ma inną tendencję do działania dlatego w inny sposób możemy ją regulować. Nauczymy się je rozpoznawać i rozumieć do czego nam służą oraz jak odwrotnie do nich działać, by je zmieniać. Porozmawiamy także o tym jak emocje wpływają na innych ludzi, jak ważna jest komunikacja werbalna i niewerbalna oraz jak odróżniać fakty od prawdy emocjonalnej i co do tego ma uważność.
Zajęcia 6 · Dbanie o Dobry Nastrój, Wartości
Potrafimy już doskonale rozpoznawać fakty, teraz nauczymy Was schematu decydowania, kiedy należy zmienić środowisko, a kiedy samą emocję i jaki sposób regulacji wybrać w zależności od sytuacji. Będziemy mówić o radzeniu sobie na zapas, czyli przewidywaniu trudnych wydarzeń i przygotowaniu się na nie zawczasu, zamiast impulsywnego działania i liczenia na łut szczęścia. Poćwiczymy pół uśmiech, dłonie dobrej woli oraz inne techniki regulacji emocji z poziomu ciała. Będziemy rozmawiać o długoterminowej pracy, która wpływa na nasze emocje, czyli o konkretnych zmianach, jakie musimy wprowadzić w naszym życiu; o strategiach rozwiązywania problemów, o metodach, by zmniejszać naszą wrażliwość emocjonalną a zwiększać odporność. Będziemy mówić o wartościach, czym się one różnią od celów oraz w jaki sposób żyć z nimi w zgodzie, jakie są pomocne ćwiczenia, by łatwiej z wartościami się skontaktować.
Dzień 2 · 12:30–16:30
Przetrwanie Kryzysu
Zajęcia 7 · Radykalna Akceptacja
W ramach wstępu do modułu Przetrwanie Kryzysu musimy dokładnie zdefiniować co jest kryzysem, ponieważ umiejętności z tego modułu łatwo mogą stać się pułapką, jeśli używać będziemy ich stale lub w nieodpowiednim kontekście. Rozpiszemy wspólnie plusy/minusy zachowań problemowych w sytuacjach kryzysowych. Przećwiczymy wspólnie najważniejsze umiejętności ZIOM (oddechu przeponowego+zimna woda), żeby każdy z uczestników potrafił przeprowadzić je ze swoimi pacjentami zarówno na grupie jak i indywidualnie, czy podczas coachingu telefonicznego. W dalszej części przejdziemy do ćwiczeń w parach, zrobimy umiejętność STOPP (zatrzymywanie silnych, impulsywnych reakcji), zsynchronizowaną relaksację mięśni wraz ze efektywnym przeformułowaniem sytuacji stresującej. Następnie przerobimy inne sposoby odwracanie uwagi i samoukojenia, metody które pozwalają przetrwać trudne sytuacje.
Zajęcia 8 · Radykalna Akceptacja, Gotowość
Ostatnią część spotkania zaczniemy od umiejętności akceptacji rzeczywistości. Na pewno nam się bardzo przyda. Będziemy już zmęczeni po takiej ilości informacji i ćwiczeń, a akceptacja w sytuacjach zmęczenia, bólu, trudnych emocji pomaga- spróbujemy Wam to pokazać w ćwiczeniach. Porozmawiamy o tym czym jest radykalna akceptacja i czym się ona różni od akceptacji. Nauczymy się jak odwracać swój umysł w stronę akceptacji. Omówimy koncepcję gotowości (versus samowoli) i jak możemy zmienić swoje życie dzięki gotowości. Jeśli zdążymy, omówimy również dodatkowe umiejętności, kiedy kryzysem jest uzależnienie. Czym jest dialektyczna abstynencja, jak ją zaplanować. Jaka jest różnica pomiędzy Uzależnionym Umysłem a Trzeźwym Umysłem i dlaczego i w jaki sposób Jasny Umysł integruje te dwa skrajne i obydwa niekorzystne Stany Uzależnionego Umysłu.
Jak zwykle będziemy wyjaśniać typowe wątpliwości naszych uczestników, które pojawiają się w związku z powyższymi tematami.
Po 3 miesiącach · online · 4 godziny
Odpowiedzi na pytania, praktyka
Zajęcia 9 · Trening Umiejętności w Twojej Praktyce
Mamy nadzieję, że w tym czasie udało Ci się wystartować z treningiem DBT, w tym celu zapisałeś, zapisałaś się przecież na nasze szkolenie. Jeśli prowadzisz grupę DBT (wystarczą dwie osoby) albo prowadzisz trening indywidualnie z pewnością masz wiele pytań. To dodatkowe spotkanie jest okazją, by je zadać, wyjaśnić wątpliwości, podsumować postępy. Trudno przewidzieć jakie, dlatego nie wiemy, o czym będziemy rozmawiać. Spotkanie jest przewidziane na 4 godziny przy 10 osobach, dlatego będziemy prosić o przygotowanie się do niego w stylu DBT (dokładnie to wyjaśnimy). W skrócie wygląda to tak = konkretny problem, czas jaki potrzebuję w sumie (ile minut zajmie moje pytanie+odpowiedzi) czego oczekuję od prowadzących i grupy, czy potrzebuję porady, czy uprawomocnienia i czego już próbowałam/em w związku z poruszanym problemem.
Dodatkowe informacje
Materiały
Materiały dla uczestników
Wszystkie materiały są dostępne online i jako wydruk. Część z nich możemy udostępnić wyłącznie osobom, które mają podręcznik terapeuty Marshy Linehan (WUJ). Wynika to z praw autorskich.
Warunek uczestnictwa
Wypełnienie formularza i opłacenie biletu (warianty biletów poniżej).
Bilety (archiwalna edycja)
Sześć wariantów biletu (archiwalne ceny)
Ceny z poprzedniej edycji, podajemy je poglądowo. Aktualne ceny podamy razem z nowym terminem, który ogłosimy na Facebooku.
bilet dla 2 osób, wszystkie moduły, promocyjna cena
3240zł
- (wychodzi 405 za jeden moduł za osobę)
- 4 moduły opłacone z góry
- 4 zaświadczenia (certyfikaty)
- daty: 14.4; 28.4; 19.5; 2.6
- godziny: 9-16
bilet dla 1 osoby, jeden moduł, promocyjna cena
550zł
- 1 dowolny moduł
- 1 zaświadczenie (certyfikat)
- daty: 14.4; 28.4; 19.5; 2.6
- godziny: 9-16
bilet dla 2 osób, jeden moduł, promocyjna cena
900zł
- (wychodzi 450 zł za osobę)
- 1 dowolny moduł
- 1 zaświadczenie (certyfikat)
- daty: 14.4; 28.4; 19.5; 2.6
- godziny: 9-16
bilet dla 1 osoby, jeden moduł, normalna cena
650zł
- 1 dowolny moduł
- 1 zaświadczenie (certyfikat)
- daty: 14.4; 28.4; 19.5; 2.6
- godziny 9-16
bilet dla 2 osób, jeden moduł, normalna cena
1100zł
- (wychodzi 550 zł za osobę)
- 1 dowolny moduł
- 1 zaświadczenie (certyfikat)
- daty: 14.4; 28.4; 19.5; 2.6
- godziny: 9-16
Uczestnicy
Opinie po naszych szkoleniach
Bardzo miła atmosfera, sprzyjająca zadawaniu pytań, ćwiczeniom i nauce, kompetentna i serdeczna prowadząca, a DBT to fantastyczna forma terapii i chciałabym o niej dowiedzieć się jak najwięcej .
Wiedza praktycznie użyteczna.Przyjemna i ludzka prowadząca.
Dziękuję również za możliwość wzięcia udziału we wczorajszych warsztatach, jestem bardzo zadowolona! Treść, jak i umiejętność prowadzenia warsztatu przez Vivian były bezbłędne! Dziękuję jeszcze raz!
Warsztat na pewno baaardzo inspirujący:)
Chciałam bardzo podziękować za ostatni trening DBT ! Dzięki szkoleniu upewniłam sie w przekonaniu że terapia DBT to To, czego szukałam. Oprócz praktycznej wiedzy, teorii, każdy mógł przedyskutowac nurtujące go zagadnienia. Vivian to osoba która wiedzą, zaangażowaniem i pasją „zaraża” innych!! Polecam wszystkim, którzy zaczynają lub chcą zacząć swoją przygodę z DBT!
Prowadzące
Kto prowadzi
Zapisy
Zapisujesz się do nas na terapię?
Na terapię przyjmujemy dopiero po zapisie przez formularz. Chcemy zachować kolejność zgłoszeń.
Zapisz się