01 · Dla kogo
Nie cieszysz się życiem?
Niektóre osoby mają odczucie, że powinny się bardziej cieszyć życiem. Teoretycznie mają wszystko, a nie potrafią odczuwać radości. W nawale obowiązków, zapomniały, jak korzystać z życia. Odmawiają sobie przyjemności, albo nie potrafią przyjemnościami się cieszyć. Są też takie osoby, które z braku obowiązków napotkały na pustkę w życiu, której nie potrafią zapełnić interesującymi zajęciami. Dodatkowymi problemami mogą być pewne nawyki myślowe, które zatruwają życie: zamartwianie się, oczekiwanie porażki, rozmyślanie o nieudanej przeszłości.
Niezadowolenie z życia, chronicznie obniżony nastrój może być dystymią, czyli przewlekłą depresją, albo wskazywać na zaburzenie osobowości.
02 · Zacznij Dzisiaj!
Jak pracować nad tym samodzielnie?
Hobby, podróże, sport, nowe znajomości. Najważniejsze są wschodnie praktyki medytacyjne, kontemplacyjne, joga, tai-chi. Można ćwiczyć swój umysł robiąc medytacje chrześcijańskie albo w sposób niepowiązany z żadną filozofią, czy religią (mindfulness).
Czyny są dobre, jeśli przyczyniają się do szczęścia, złe, jeśli przyczyniają się do czegoś przeciwnego.
03 · Poradnik
W Pułapce Myśli
Można przerobić poradnik W Pułapce Myśli,
Steven Hayes. To wyjątkowy poradnik o udowodnionej maukowo skuteczności: osoby, które go aktywnie przerobiły (robiąc ćwiczenia) rzeczywiście radziły sobie lepiej. Poniżej link do poradnika darmowego, który udostępniamy na blogu.
