01 · Dla Kogo
Relacje są dla Ciebie trudne?
Osoby, które uważają, że nie radzą sobie z ludźmi w życiu zawodowym lub prywatnym. Osoby w depresji zwykle mają kłopoty z asertywnością. Lęk społeczny również uniemożliwia nauczenia się tych umiejętności i terapia jest odpowiednim miejscem do nadrobienia tych zaległości, po uprzednim pozbyciu się objawów lękowych. Efektywność Interpersonalna jest elementem treningu terapii dialektyczno-behawioralnej, wszystkie osoby zakwalifikowane do tego rodzaju terapii będą się uczyć tych umiejętności.
Toksyczne relacje mogą wiązać się z depresją, a samotność negatywnie wpływa na zdrowie zarówno psychiczne jak i fizyczne.
02 · Zacznij dzisiaj
Jak pracować nad tym samodzielnie?
Można poczytać artykuły, które umieszczamy na blogu (linki poniżej) i samodzielnie dokonywać zmian w swoim życiu. Powoli nauczyć się mówić nie, dawać sobie prawo do bycia sobą, do posiadania własnych potrzeb i pragnień.
Kiedy ktoś pokazuje ci kim jest, uwierz mu za pierwszym razem.
03 · Poradnik
Zmiany są trudne
Nie możemy zbyt wiele wymagać. Wystarczy, jak stopniowo, krok, po kroku wprowadzimy zmiany. Otoczenie może nie być z tych zmian zadowolone, to dodatkowa trudność, z którą trudno się zmierzyć. Trzeba być przygotowanym na takie przeszkody.
